[...] 172 waze 70 kg ( i w tym problem tez ) chcialbym cwiczac pozbyc sie tego tluszczu i wyrobic sobie troche miesnia :) mam juz plan cwiczen i wogole :) chce wlasnie uzyc jakies odzywki ale nie wiem jaka nie znam sie zbytnio na tym chce zeby ten tluszcz zamienil sie w miesnie nie wiem moze kreatyna ?? nawet powiem ze nie wiem co mam kupic a chce [...]
na diecie powino sie pic mniej wiecej 3 litry wody dziennie,ilosc ta(3l) jest zaliczana razem z tym ze popijam odzywki bialkowo-weglowodanowe razem z woda czy to 3 l powinno sie pic jeszcze dodatkowo do tego?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiek 15 lat jbc, dieta jest więc lajcik, dieta była oceniana i pytanie, Kupować sawa,bo teraz jakaś siły nie mam do siłki, i brak do niej zachęty, czy styknie tyle tych odzywek?,Nic mi sie nie stanie jak bede tyle bral ;)?, odzywki sa jbc na polce czekają, dużo to Energi daję? :-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-05-03 00:00:38
Witam. Ćwicze ponad rok. Jestem po dwóch cyklach mono treca + mass xxl + glutamina... dieta jest. Ostatni cykl skonczyl sie w grudniu. No i mam pytanie czy jest sens robic kolejny cykl na mono?? czy moze czas na stacki?? Moim celem jest głównie masa. Odżywki dobieram sobie sam w zależnosci od braków w diecie... ale na suplach juz sie nie znam... [...]
Cześć.Mam prawie 18 lat.Mam okolo 180cm i około 75kg. Co mam jeśc by zwiększyć mase??? Dawniej jadłem duże posiłki około 4 taki na dzień jem więcej od mojego ojca który jest odemnie ze 3 razy większy i ma 180cm i około 110kg. Teraz słysze ze lepiej jeść częściej a mniej wiec zaczełem tak ale nic nei pomaga jak miałem 75kg tak jest dalej.Przez [...]
Chcialbym przybrac na masie z pomoca jakiejs odzywki. Nie trenuje, nie trenowalem, nie zamierzam trenowac na silowni. Chodze dwa razy w tygodniu na basen, od czasu do czasu jezdze na rowerze i gram w pilke (nie systematycznie). Jaka odzywka, w moim przypadku, bedzie najlepsza tj. skuteczna?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko, kupiłem ostatnio to białko kierując się jakąś (jak się potem okazało)subiektywną opinią i nie da się tego pić :C teraz żałuję że pożydziłem tych 5 zł na inne WPC, no ale już nic, trza pić %-) Macie jakiś patent na tak okropne w smaku odżywki? Poza zatkaniem nosa i myśleniu u czymś pysznym %-)
Witam! Chciałbym jak najszybciej przybrać na masie, mierzę około 180cm i ważę 62,5 kg :( postanowiłem zabrać się za siebie tylko nie wiem od czego zacząć. Czytałem wiele tematów lecz postanowiłem założyć ten aby ktoś mógł mi indywidualnie pomóc. Chociaż staram się dużo jeść to jakoś nie mogę przybrać więc jakie odżywki gainer czy kreatyna czy [...]
WItam wszystkich forumowiczów Sfd.Mój staż wynosi około 4 lat,przez ostatnie 3 lata nie cwiczyłem,lecz od 2 miesięcy wróciłem na siłownie i dostałem od znajomego takie odżywki jak Storm,shock,Muttant Mass i białko.Białka oraz Muttanta wystarczy na cały cykl lecz storma mam troche większe pół puchy,zastanawiałem się nad dodaniem do cyklu coś w [...]
Witam mam odzywki umieszczone w temacie czyli Animal Pak, AAKG olimp i TRIBUSTERON 90 olimp...czy moge liczyc na pomoc w rozpisaniu tego w rozsadny sposob?? Ile dawkowac i w jakich porach?? Za odpowiedzi z gory dzieki..
[...] 2gie Sniadanie: Bulka grachamka z szynka lub serem + jablko/banan Obiad: Ryz/Kuskus/Kasza + Piers z kurczaka Posilek po treningowy Ryz + Tunczyk Na noc 100g twarogu + rodzynki Na koniec moglby mi ktos polecic jakies odzywki carbo//bialko do tego chodzi mi szczegolnie o to by czasem mozna bylo zastapic posilek po i przed treningowy. Z gory thx
witam.Chce wziąć odzywki za 500zl. zeby nie brac jak kiedys pojedyncze białka bez sensu tylko juz to połączyć z creatyna i aminokwasami. wiec co kupić??? zeby dobrze przyrosnąć. Myslalem nad MASSACRA olimpa, białeczku Whey pro i jakies aminokwasy. czy carbo tez jest konieczne?? prosze o pomoc.
[...] za 2.99. wczoraj patrze - oczom nie wierze. to samo za 1.49 zl :) Bez kitu, nie ma tanszego bialka. Jesli po odsaczeniu, wyplukaniu, wysmazeniu z oleju badz sosu pomidorowego zostaje 300g czystej rybki jest tam 15-25g bialka w kadych 100g. Tak wiec za 1,5 zl mamy na talerzu 45-75g bialka zwierzecego. Twarog chudy wysiada i wszystkie odzywki takze
Chcę zacząć cykl z naNO VAPOR. Mam jeszcze dodatkowo Vasobolan od Hi-Tec'a - akurat jestem w połowie cyklu z Vasobolanem. Obie odżywki mają na celu dostarczenie treningowej pompy azotem. naNO posiada kreatynę a Vaso stosuje się w przerwach z kreatyną. Mam pytanie- zaczynać cykl z naNO dołączając go do Vasobolanu? Czy widzicie jakieś lepsze [...]
Mam 16 lat. Jestem niezadowolony ze swojej wagi (jest za mała) waże tylko 65 kg przy 182 cm wzrostu. Na siłownie chodzę od miesiąca, od 2 biegam na długie dystanse. Czy mógłbym prosić o rady (treningi, odżywianie itd.) Chciałbym też wiedzieć czy mam brać (jeśli tak to jakie) odżywki (chciałbym przy tym zaznaczyć że mój budżet jest dość [...]
Mam pytanko, mianowicie czy po zmieszaniu odżywki bialkowej (np.OLIMP WPI, MATRIX) z mlekiem można ja tak przygotowana przechowywać w lodówce ok. 3-4 h. Co prawda na etykiecie pisze ze nalezy sporzyc zaraz po przygotowaniu, ale jestem ciekaw waszego zdania. Z gory dziekuje za odpowiedzi. "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację"
[...] sierpnia zaczynam sile(przez miesiac) Od pazdziernika zabieram sie znow za mase.Z okolo 4 cyklam masy chce dojechac do konca marca.A w kwietniu chce zaczac rzezbe.Czy 3 miesiace wystarcza zeby sie ladnie wyrzezbic?Masa bedzie mam nadzieje,bo sie ostro przyloze,do tego doadam diete jaka przedtem stosowalem i zamierzam inwestowac w jakies odzywki.
Otóż chodzi mi o to,że mam najprawdopodniej(jeszcze nie potwierdzone:)mam nadciśnienie tętnicze(czyli wogóle nie powinienem cwiczyc,ale to już moj problem) i chciałbym sie dowiedzieć jakie suple i odżywki nie pogorszą mego zdrowia,a mianowicie nie podniosą mi jeszcze ciśnienia...słyszałem,że kreatyna podobno podnosi mocno,a z kolei na reklamie HMB [...]
mam zamiar zrobic cykl na siłe, noi tu pomocy czy napisałby mi ktoś jakie odżywki w tym cyklu zastosowac? ja myslałem nad takim cyklem: 2puszki -BCAA Activlab 2 puszki- SIX STAR Creatine X3 / 1110g (nie ma duzo o niej w interneci) puszka - BSN N.O.-XPLODE 2.0 ( i czym sie różni zwykły BSN N.O.-XPLODE) noi jakaś masówka tylko nei wiem jaka jakiś [...]
